Kateri eliptik kupiti?

Kateri eliptik kupiti?

Eliptik je naprava, ki omogoča kardio trening celotnega telesa. Gre za telesne gibe, ki spodbujajo gibljivost kinetične verige telesa, da le to postane bolj gibljivo in motorično.

Ko izbirate oziroma kupujete eliptik morate biti pozorni na več dejavnikov.

MAKSIMALNA OBREMENITEV ELIPTIKA

Prvi izmed teh je zagotovo maksimalna obremenitev eliptika in s tem povezana telesna teža uporabnika. Maksimalna obremenitev naprava mora biti višja od maksimalne teže uporabnika za vsaj 20kg. Zakaj? Ker so vodila na eliptiku daljša (daljša ročica) in ne želimo imeti preobremenjenih materialov, ki so glasni, ropočejo in čez čas izgubijo svojo funkcionalnost.

TEŽA VZTRAJNIKA in MOČ MAGNETA ELIPTIKA

Eliptiki se razlikujejo po moči vztrajnika in moči magneta. Napačno je razmišljanje, da na upor eliptika vpliva samo teža vztrajnika. Pri napravah Nordictrack so magneti močnejši in vztrajniki lažji, saj je s tem celotna naprava lažja, tako za transport kot premikanje. Večina eliptikov pa upor meri po moči vztrajnika.  Na trgu lahko dobite vztrajnike do 24 kg, najcenejši med 24 »kilaši« je ERX 300.

DOLŽINA KORAKA PRI ELIPTIKU

Eliptiki se razlikujejo po dolžini koraka. Obstajajo eliptiki, ki imajo nastavljivo dolžino koraka. To so modeli Nordictrack (FS7i, FS9i, FS14i) ter Kettlerjev eliptik Optima 800, ki enostavno  avtomatsko nastavlja dolžino koraka glede na vašo fizionomijo. Povprečna dolžina koraka eliptikov je med 35 in 40cm dožine, kar zadošča tudi za posameznike do 200 cm višine, prav tako pa ne omejuje tistih z 150 cm višine.  Nikakor ne smemo zamenjevati steperjev z eliptiki, saj pri steperjih gibanje poteka navpično, pri eliptikih pa v obliko elipse.

RAZLIKA MED ELIPTIKOM in CROSSTRAINERJEM

Eliptik omogoča trening samo z nogami oziroma samo z rokami ali hkrati roke in noge. Cross trainer  pa pogojuje kombinirano uporabo leve noge in desne roke oziroma desne noge in leve roke, torej pogojuje križno uporabo.  Cross trainer enakomerno pripomore k krepitvi zgornjega in spodnjega dela telesa. Cross trainer pripomore bolj k krepitvi mišic jedra, torej trebušnih mišic in seveda krepi tudi mišice zadnjice.  Eliptik prispeva k krepitvi mišic sprednje in zadnje lože, mišic meč in zadnjice.

Seveda se pri izvedbi obeh krepijo tudi mišice bicepsa, tricepsa, hrbtne in trebušne mišice.

KONSTRUKCIJA ELIPTIKA

Močnejši kot so profili, močnejši je eliptik. Več kot je uporabljenega materiala, dražji je eliptik. Zmotno je razmišljati, da boste za nižjo ceno lahko dobili boljši eliptik. S ceno narašča kvaliteta delov kot so ležaji, profili, zatiči, jermeni in podobno.

APLIKACIJE

Danes lahko kupite eliptik, ki ima aplikacijo iFit ali Kinomap. Ta aplikacija vam glede na program povečuje naklon (če to eliptik omogoča) in upornost.