Servis na domu 
1-3 letna garancija 
Brezplačna dostava
Vsakodnevna oblika telesne vadbe pomaga okrepiti naš imunski sistem, uravnavati težo in vzdrževati telo. Sobno kolo in kolesarjenje je eden najboljših načinov za kardio trening. To je vadba na sobnem kolesu, ki je vedno bolj priljubljena, saj je najbolj enostavna za uporabo.
Novo sobno kolo lahko uporabljamo kadar koli, ne glede na vreme zunaj in pri povišani teži sklepov ne obremenjujemo le teh, kot na drugih kardio napravah. Na kolesu lahko dirkamo med kolesarsko tekmo in pritiskamo v klanec na moč s kolesarskimi zvezdami Roglič, Pogačar, Mohorič, na sobnih kolesih z več opreme si izberemo željeno destinacijo ter traso prevozimo in merimo napredek.
Današnja sobna kolesa so vse boljša in ponujajo možnost virtualnega kolesarjenja. Številni modeli imajo prilagodljive programe fitnesa, vgrajene merilnike srčnega utripa, ventilatorje za hlajenje in še veliko več.
Ste tudi vi eni izmed tistih, ki si želite sobno kolo? Če je vaš odgovor da, potem vam lahko pomagamo pri izbiri najprimernejšega modela. Pred nakupom si morate odgovoriti na najpomembnejše vprašanje, za kakšen namen boste kupili sobno kolo – za vadbo doma, za rehabilitacijo ali dober kolesarski trening doma ali za hotelski fitnes? Nekaj priporočil vam bo spodaj zagotovo v pomoč, a vedite, da imajo sobna kolesa z garancijo prednost in zagotovljen reden servis. Ugotovite kako izbrati sobno kolo.
Če si želite zagotoviti najboljše kolo, se pred nakupom vprašajte:
- Ali želite sedeče, ležeče ali dirkalno kolo?
- Ali potrebujete sobno kolo, ki se zloži?
- Kdo bo sobno kolo uporabljal?
- Kako pogosto ga nameravate uporabljati?
- Za kaj boste uporabljali kolo?
Kakšen tip sobnih koles bi pa vam ustrezal?
Če nas je pandemija česa naučila, je to, da je sobno kolo najboljši kos opreme v domači telovadnici, ki zagotavlja kardio vadbo in poskrbi za porabo kalorij. Sobna kolesa morajo biti dobro izdelana, vzdržljiva in dovolj trda, da prenesejo vsakodnevno uporabo. A vsak model sobnega kolesa ne ustreza vsem.
Preverite katero sobno kolo bi bilo idealno za vas:
Ergometrično sobno kolo
V to skupino spadajo vsa tradicionalna sobna kolesa, ki so na trgu že leta in so po obliki podobna klasičnim zunanjim kolesom. Sedeče sobno kolo nima zadnjega naslonjala za hrbet, ampak s celotnim telesom sedimo na sedežu, ki je širši in zato udoben med kolesarjenjem. Sobno kolo je mirujoče kolo, ki je stacionirano v nekem prostoru. Primer takšnega kolesa ergometrika je Toorx BRX 300 ergo z magnetnim zavornim sistemom in dovoljeno težo uporabnika do 150kg. Model ima LCD zaslon za spremljanje vadbe in omogoča merjenje utripa s seznorji na ročkah.
Fitnes kolo in dirkalno sobno kolo oz. t.i. spinning kolo
V zadnjih letih se po telovadnicah izvaja t.i. vadba spinning na dirkalnih modelih fitnes koles, kot je recimo spinning kolo. Za tako vadbo so izdelali tudi drugi proizvajalci posebno dirkalno kolo spinner, ki vadečemu zagotavlja intenzivne ure potenja in zahtevnejšo kardio vadbo. Kolo je po obliki in funkcijah idealno za dinamične in bolj zahtevne kupce, ker jim približa trening na dirkalnem cestnem kolesu. Fitnes kolo je običajno dražje od klasičnega sobnega kolesa. Eno takšnih dirkalnih koles je SRX 3500 EVO Toorx s kar 24kg vztrajnikom.
Če si med kolesarjenjem želite krepiti tudi mišice rok in ramenskega obroča, potem je za vas idealno sobno kolo Assault Air bike in drugi Air modeli fitnes koles.
Air Bike kolesa omogoča anaerobne kolesarske treninge, ima premične ročice, da poleg pedaliranja v gibanje vključite tudi roke. Običajno ta kolesa uporabljajo zračni upor namesto magnetnega, kar pomeni, da močneje kot pritiskate, večji je upor.
Nekateri modeli sobnih fitnes koles vključujejo tudi gratis darilo ročke, mini ročne uteži, za dodaten trening zgornjega dela telesa in ekran za predvajanje simulacije vadbe.
Kaj pa sobno kolo za hotelski fitnes?
Izbor sobnega kolesa za hotelski fitnes in podobne poslovne namene naj bo raznolik, da zadovolji različne potrebe gosta, z zmogljivešimi različicami udobnih sobnih koles od ergometričnih koles do fitnes modelov dirkalnih sobnih koles tudi za bolj naporno vadbo.
Ležeče sobno kolo
Če si med vadbo ne kolesu želite udobnejše vožnje, potem so ležeča sobna kolesa oz. sedeča z naslonom hrbta idealna za vas. Pri sedenju je vaše telo postavljeno v pol ležeči položaj, saj vam na hrbtni strani kolo ponuja ledveno oporo. Taka sobna kolesa imajo sedež z naslonjalom za hrbet za pravilno pokončno držo telesa, ki med vadbo razbremenjuje hrbtenico. Noge so pri pedaliranju nagnjene bolj naprej in ne visijo navzdol kot pri pokončnem kolesu. Mnogi menijo, da je vadba na njih prijetnejša, saj ima telo oporo in lažji sestop.
Ležeča sobna kolesa zagotavljajo manj pritiskov in nežnejšo vadbo kot pokončna kolesa, zaradi česar so najboljše sobno kolo za starejše vadeče in posameznike s težavami s hrbtenico. Več ledvene podpore dobite tako, da se naslonite na oblazinjen hrbet in deležni boste manj pritiska na sklepe v kolkih, kolenih in gležnjih. Takšna kolesa so priporočljiva za ljudi, ki so zadovoljni z manjšim vplivom vadbe na telo. Primer modela ležečega sobnega kolesa za domačo uporabo je model Toorx Chrono Line BRX-R300 ERGO.
Koliko ste pripravljeni odšteti za sobno kolo?
Izbira med najboljšimi sobnimi kolesi je lahko težka. Razmislite ali se bo sobno kolo dobro prilegalo vašemu telesu in njegovim potrebam. Ali ima dovolj nosilne teže? Če imate fizične omejitve ali težave s hrbtom, ali je mogoče sobno kolo prilagoditi tako, da vam bo med vadbo udobno in varno?
Ko razmišljate o prileganju kolesa, boste morda želeli razmisliti, kakšno vadbo želite. Če želite kolesarsko vadbo za težke obremenitve s celotnim telesom in visoko kardio obremenitvijo, poiščite sobna kolesa, ki nudijo dovolj upora in ročajev, da zagotovijo gibanje oziroma premike rok.
Če je sobno kolo namenjeno domači uporabi ali hotelski uporabi preverite koliko prostora boste namenili novi fitnes napravi. Če imate zelo omejen prostor, bodite še bolj pozorni na dimenzije dolžine sobnih koles. Potrebujete prostor dolžine dober meter (105 in 115 cm) in malo več kot pol metra širine (55 cm širine kolesa in upoštevajte prostor za dostop in sestop iz kolesa). Pri načrtovanju prostora za sobno kolo je optimalno, da imate meter širine, torej sobnemu kolesu namenite 1 kvadratni meter prostora na domu.
Nenazadnje upoštevajte stroške. Na srečo so sobna kolesa zdaj v širokem razponu cen. Tudi če imate majhen proračun, lahko še vedno najdete trdno, dobro izdelano sobno kolo, ki bo pravo za vas. Možen je tudi nakup sobnega kolesa na obroke in sicer od 6 do 48 obrokov.
Primerjava sobnih koles:
| Cenovni razpon | Nosilnost sobnega kolesa | Namen | Primer modela kolesa |
| Sobno kolo do 500€ | Vztrajniki od 7 kg, 9kg, do 22kg. Nosilnost do 125 kg. | Starejši rekreativni športniki. Osebe, ki okrevajo po poškodbi ali operaciji. | BRX-95 Toorx, NordicTrack GX 2.7U, Dirkalnik SRX-65 EVO Toorx, BH fitness kolo Spinner SB2.2 |
| Sobno kolo nad 600€ | Vztrajniki od 10kg do 22 kg, nosilnost med 115 in 130 kg. | Rekreativni kolesarji, začetniki, ki si želijo stopnjevati formo. | BH fitnes kolo RDX 1.1 INDOOR CYCLING BIKE, ProForm TDF CBC + iFit SRX 80 EVO, BRX 300 ERGO |
| Vztrajniki od 14kg do 16 kg, nosilnost do 150 kg. | Resnejši kolesarji, ki si želijo stopnjevati formo. | Ergometri BRX-100 ERGO, BRX 300 ERGO, sedeče BRX R300 Toorx | |
| Vztrajnik od 20 do 24 kg. Nosilnost do 140 kg. | Nudi veliko upora, trpežno ogrodje, ki prenese vse sile. | Model SRX-80 EVO Toorx, dirkalnik SRX SPEED MAG | |
| Vztrajnik do 20 kg. Nosilnost do 150 kg | Za težje posameznike, ki si želijo visok upor vadbe. | Dirkalno kolo Impulse PS300, SCHWINN 800IC | |
| Sobno kolo nad 1000€ | Nosilnost do 160 kg | Kolesa z zračnim uporom. Zahtevnejši kolesarji. | Assault Air Bike, SCHWINN AD8 |
| Nosilnost do 150 kg | Napredna kolesa s povezavo aplikacije Kinomap ali iFit za simulacijo kolesarjenja. | BH fitnes kolo I.SPADA II RACING, SRX 3500 | |
| Sobno kolo nad 2000€ | Nosilnost do 150 kg | Ponuja simulacijo kolesarjenja s spreminjanjem naklona glede na traso. | Nordictrack S22i, NordicTrack Commercial S10i Studio Cycle, Keiser M3i (brez naklona), Nordictrack S15i in S22i |
Učinki vadbe na sobnem kolesu
- Izguba teže
Če želite izgubiti nekaj kilogramov, je sobno kolo zelo učinkovit način za kurjenje kalorij. 30-minutna vožnja na sobnem kolesu pomeni porabo od 200 do 300 kalorij (odvisno od teže uporabnika).
- Poveča tonus mišic
Kolesarji so znani po čudovitih nogah. Ko poganjate pedala na kolesu, vaša štiriglava mišica, zadnjične mišice in mišice trupa trdo delajo. Če uporabljate sobno kolo z ročaji, krepite tudi mišice zgornjega dela telesa.
- Krepi mišice
Stacionarna kolesa brezpogojno krepijo glavne mišične skupine, ki podpirajo mišice hrbta, nog, zadnjice in stegen. Na sobnem kolesu se uporabljata 2 različna giba: potisni in vlečni. Potisk na pedala je odličen način za krepitev štiriglave mišice, medtem ko je vlečenje navzgor odličen način za krepitev zadnje stegenska mišice. Sobna kolesa povzročajo manj stresa na kolenih kot kolesa na prostem, saj se ves čas vozite po ravnem terenu.
- Prijazno do sklepov
Sobno kolo je izjemen način za dvig srčnega utripa, ne da bi pri tem obremenili vaše dragocene sklepe. Pravzaprav kolo manj obremenjuje hrbet, boke, kolena in gležnje kot hoja in tek. Pravilen položaj na kolesu pomeni, da se mora vaše koleno le rahlo upogniti pri gibanju pedala navzdol. Če je preveč upognjeno ali preveč ravno, morate prilagoditi pozicijo sedeža.
- Priročno in uporabno
Najboljši del sobnega kolesa je, da ga lahko uporabljate kadar koli in skoraj kjer koli. Potebujete kvadratni meter prostora. Jure Robič je treniral na balkonu. Če je zunaj vreme prevroče, prehladno ali preveč deževno, ni pomembno. Sobno kolo lahko hranite v domači pisarni, spalnici ali na terasi, tam kjer imate priložnost, da telovadite po večerji, pred zajtrkom ali med odmorom pri delu. Poleg tega lahko med vadbo spremljate svoje najljubše televizijske oddaje, berete časopis ali knjigo ali nadzirate svoje malčke.
- Kardio
Kardio vadba deluje na zniževanje visokega krvnega tlaka, uravnavanje krvnega sladkorja in preprečevanje srčnih napadov. Da ne omenjamo, da je odličen način za hujšanje. Pedaliranje na sobnem kolesu je izjemen način vadbe telesa, saj bo pomagalo vašemu srcu, da postane bolj učinkovito pri črpanju krvi. Prav tako dobro deluje na povečanje dobrega holesterola in znižanje slabega holesterola v vašem telesu.
- Krepi srce in izboljša zdravje
Vožnja s sobnim kolesom lahko okrepi vaše srce in pljuča, hkrati pa izboljša sposobnost telesa za izrabo kisika. Redna uporaba sobnega kolesa lahko pomaga tudi pri uravnavanju visokega krvnega tlaka in izboljšanju dihalne funkcije. Za najboljše rezultate priporočamo, da vadite pet dni na teden po 30 minut.
- Dvig energije
Številne študije vožnje na sobnem kolesu so pokazale, da je redna vadba izboljšala raven energije za 20 odstotkov in zmanjšala utrujenost za 65 odstotkov. In zakaj? Preprosto je: kolesarjenje sproži vaše možgane, da sprostijo nevrotransmiter dopamin, ki je povezan z energijo.
- Kolo omogoča intervalni trening
Intervalni trening je dokazano učinkovita metoda za porabo večih kalorij, povečanje učinkovitosti in izboljšanje splošne aerobne zmogljivosti. Med uporabo sobnega kolesa se vam ni potrebno soočati z nevarnostmi na cesti, kot so neravni tereni, ki lahko omejijo največjo intenzivnost in semaforji, ki prekinejo vadbo.
- Varnejše kot na cesti
Cestno kolesarjenje prinaša številne nevarnosti. Od T-križišč in krožišč do parkiranih vozil, lukenj, poškodovanih voznikov in še veliko več. Sobno kolo vas ohranja varno v udobju vašega doma brez vseh dodatnih nevarnosti. Poskrbite le za svež dovod čistega zraka ter tekočino, ki jo boste nadomestili zaradi potenja. Priporočljivi so tudi ventilatorji.
Nič vas ne sme presenetiti
Poganjanje pedal je v času pandemije postala najpogostejša vadba na domu. Sobnih koles je po številnih prodajalnah in spletnih trgovinah celo zmanjkalo. Da v prihodnji sezoni ne boste eden izmed tistih, ki bi ostali brez vadbene naprave, vam svetujemo, da si sobno kolo priskrbite dovolj zgodaj in ohranjate kondicijo.
Če vas zanima kakšen poseben model sobnih koles, nas kontaktirajte na 041 676 094. Vedno preverite zalogo oziroma čas dobave ter možnost garancije ter rednega servisa. Ne pustite, da vas drugi kupci prehitijo. Sobno kolo si zagotovite še danes, zaloge nekaterih modelov sobnih koles hitro poidejo. Na športnaoprema.si ponujam najboljši izbor sobnih koles za različne namene uporabe po ugodnih cenah in tudi možnost obročnega nakupa novega kolesa.
Preverite tudi druge nasvete pred nakupom fitnes naprav tukaj za nakup vrhunske naprave in najboljši trening.
