Sobno kolo je dokaj ugodna naprava in idealna izbira za vse, ki želijo izboljšati zdravje srca ter ožilja pa tudi svojo vzdržljivost. A to še zdaleč niso vsi razlogi, zakaj je taka naprava ena od najbolj priljubljenih fitnes pripomočkov oziroma naprav za vadbo. Sobna kolesa so enostavna za uporabo in nastavitve in kot takšno odličen pripomoček tudi za vadbo doma za vse generacije – od začetnikov do naprednih uporabnikov.
Začetniki s pomočjo sobnega kolesa lahko najdejo izjemno preprosto ter učinkovito vadbo. Za napredne uporabnike je tovrstna naprava dobrodošla, da lahko na učinkovit način poskrbijo za zdravje in formo. Enako velja za vse tiste, ki imate le malo prostega časa.
Še drugi uporabniki sobnega kolesa
Sobno kolo je prav tako dobra izbira za starejše ljudi, mlade mamice in ženske, športnike pa tudi za ljudi z različnimi zdravstvenimi težavami.
Starejši ljudje na sobnem kolesu lahko učinkovito izboljšajo svoje kardio zdravje ter ohranijo mišično maso. Predstavnice nežnejšega spola lahko s kolesom dobro oblikujejo svoje telo ter po porodu izgubijo kilograme. Športniki ga lahko koristno uporabijo za intenzivno kolesarjenje na domu v slabem vremenu. Kolesarjenje na takšni napravi pa je zelo koristno in ne obremeni kolkov, kolen in gležnjev tudi za ljudi z različnimi zdravstvenimi težavami.
Največje prednosti sobnega kolesa
Osnovni namen sobnega kolesa je kurjenje kalorij s kardiovaskularno vadbo v najkrajšem možnem času. Prav tako ponuja zelo prijetno vadbo z le malo obremenitve – aktivira celotno telo. Vadba je usmerjena v noge in zadnjico uporabnika.
Sobno kolo, hujšanje?
Največje prednosti rednega kolesarjenja na sobnem kolesu so poraba kalorij – tudi do več kot štirikrat v primerjavi s hojo. Kolo je učinkovita pomoč pri hujšanju, bolj zdravo srce in kardiovaskularni sistem, dobro oblikovane mišice, večja vzdržljivost in moč, izboljšana zmogljivost pljuč, zmanjševanje stresa, slabega razpoloženja, depresije, izboljšanje imunskega sistema ter splošnega počutja, izboljšanje razmerja med slabim in dobrim holesterolom.
Vrste sobnih koles
Na voljo so trije glavni tipi sobnega kolesa: pokončna, ležeča ter spinning sobna kolesa.
Pokončno sedeče sobno kolo je med vsemi tremi tipi najbolj popularno in najpogosteje uporabljeno. Na njem vadite v pokončni drži. So odlična zamenjava za kolesarjenje na prostem. Delovanje je isto kot pri navadnem kolesu. Takšno kolo je izvrstno za oblikovanje nog ter izboljšanje zdravja srca, rehabilitacijo. V primerjavi z ležečimi so pokončna sobna kolesa kompaktnejša in zavzamejo manj prostora.
Ležeče sobno kolo je odlična izbira za popolne začetnike z zdravstvenimi težavami. Dobrodošlo je tudi za osebe, ki okrevajo po poškodbi. Ima udoben ergonomsko zasnovan sedež. Ležeči položaj zagotavlja popolno podporo hrbta ter dolgotrajno in udobno vrtenje pedal. S takšno vrsto sobnega kolesa je vadba lahko bistveno daljša. V primerjavi s pokončnim kolesom namreč ponuja manj intenzivno, a zato toliko udobnejšo vadbo.
Spinner sobno kolo je dirkalno sobno kolo in najpogosteje jih vidimo v telovadnicah s spinning vadbo. Dirkalno sobno kolo Keiser ima lep dizajn in oblike naprav. Vse popularnejše je sobno kolo tudi doma, v domačem fitnesu. Dirkalni model sobnega kolesa ponuja izjemno energičen ter intenziven trening. Kolo je odlično za kurjenje kalorij in oblikovanje telesa. Sedež spominja na tiste, ki se nahajajo na dirkalnih cestnih kolesih. V kombinaciji s kolesarskimi hlačami in pravilno nastavitvijo sedeža je trening udoben in nudi popoln užitek.
Kako izbrati sobno kolo?
Pokončno sobno kolo je idealna izbira za vse, ki nimate prav posebnih zahtev ter potreb. Ležeče kolo je primerno za vse, ki jim je prioriteta podpora ter udobje. Še posebej primerno je za starejše ljudi in za začetnike, za ljudi s prekomerno težo ali pa za ljudi s poškodbami, s težavami hrbta.
Dirkalno sobno kolo pa je predvsem namenjeno tistim, ki si želijo intenzivne in energične vadbe. Opcija pedal z SPD nastavki za še boljši nadzor nad pedaliranjem. Izbira modela kolesa je torej odvisna od uporabnika.
Finalisti med sobnimi kolesi 2021
Pri nakupu sobnega kolesa je treba upoštevati kar nekaj pomembnih dejavnikov. Najpomembneje pa se je osredotočiti na uporabnike naprave, prostorske zahteve, prilagodljivo obliko, zložljivo zasnovo.
Ne nazadnje je izjemno pomembno tudi mesto, kjer takšno napravo kupujete. Finaliste med sobnimi kolesi lahko najdete v aktualni ponudbi sobnih koles.
Kaj pa cena sobnega kolesa?
Cene sobnih koles se pričnejo pri 299€. Cena sobnih koles je odvisna od številnih dejavnikov kot naprimer nastavljivost krmila, vrsta zavore, material, nosilnost kolesa, leta garancije 1-3 leta. Izogibajte se nakupu poceni sobnega kolesa povsem nepoznanega proizvajalca oziroma blagovne znamke.
Ko si boste ogledovali ponudbo sobnih koles, kjer vas čakajo vrhunski modeli sobnih koles, je dobro vedeti na primer, da ima višji srednji cenovni razred modelov sobnih koles vgrajen zavorni sistem na magnetni upor, najvišji razred profesionalnih sobnih koles pa ima vgrajen magnetni upor z indukcijo za prikaz rezultatov na aplikaciji na primer na telefonu.
Kot posebna kategorija se pojavljajo sobna kolesa na zračni upor.
Sobno kolo na mehanski upor:
Sobno kolo na magnetni upor:
Sobno kolo na magnetni upor z indukcijo (možnost uporabe aplikacij):
Sobna kolesa na zračni upor:
Preverite sobna kolesa Toorx, Keiser, Kettler, ali katero drugo znamko naprav iz EU in ZDA za vadbo doma in v fitnesu. Če se vam tovrstne oznake zdijo povsem neznanke, za pomoč lahko vprašate strokovno podkovane ter izkušene prodajalce. Povežite se z nami preko spletne pošte ali pa telefonskega pogovora na 041 676 094.